Kurse

Information und Anmeldung zu allen Kursen unter 0664/217 20 17 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!!

Deine Qualtytime

 

Oft überholen wir uns im alltäglichen Hin und Her selbst. Die Anforderungen (ua auch die Eigenen) werden mehr und größer UND die ToDoListe wird leider auch nicht kürzer!

Vielleicht ist es nicht jeden Tag gleich intensiv jedoch kennen wir alle sehr gut, wie der Körper mit Stress umgeht: Müdigkeit, Gereiztheit, Schlappheit, brummender Kopf, Schlaflosigkeit, Nacken- und Rückenverspannungen... uvm.

 

Umso wichtiger ist es Innezuhalten und für Entspannung und Stressreduktion zu sorgen! Dazu hast du jetzt in diesem Kurs die Möglichkeit.

 

Ich führe dich an 5 Abenden ua durch

♥ Phantasiereisen

♥ Meditationen

♥ Atem- und Entspannungsübungen

♥ Yoga Nidra, usw

danach wirst du entspannter, ruhiger, gelassener und zufriedener in den Abend gehen und zusätzlich wird deine Schlafqualtiät verbessert.

 

 

Es sind keine Yogakenntnisse notwendig. Bitte komme mit deiner Matte und einer Decke, mit warmer Kleidung und Socken!

 

Anmeldung bis 15.10.2022 erbeten! Entweder du schreibst mir ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder an 0664 217 20 17 ein SMS/WhatsApp.

 

 

Termine: 20.10. I  27.10. I 03.11. I 10.11. I 17.11.2022

Uhrzeit: 18:00 Uhr

Ort: Steinbrunn, NeuGasse 3A

Beitrag: 75 €

 

 

Hatha Yoga 55+

 

Langsames, sanftes & achtsames Üben.

 

Das Angebot der Langsamkeit sowie Einfachheit eignet sich ideal für die Generation 55+.  Gerade im Alter leidet der Köprer an zu wenig Bewegung - zusehens versteift der Körper und die Energie ist low.

 

Beweglich im Körper bleiben bedeutet auch im Kopf beweglich zu bleiben!

 

In dieser speziellen Yogaeinheit werden wir

ο die Muskulatur & die Wirbelsäule stärken

ο mit Balanceübungen das Gleichgewicht stärken

ο den gesamten Körper in Bewegung bringen um ihn stark und geschmeidig zu halten

ο Entpannungsphasen genießen

ο den Atem vertiefen.

 

All das in deinem Tempo! Solltest du ev mit den Knien ein Problem haben, gibts die Möglichkeit die Übungen auf dem Sessel zu praktizieren.

 

Nimm die Einladung "solange du atmen kannst, kannst du auch Yoga praktizieren" an und gib dich ganz deinem Körper hin, gib dich ganz deinem Atem hin.

 

Deine Vorteile:

♥ du wirst beweglicher & geschmeidiger

♥ erfährst eine verbesserte Körperwahrnehmung

♥ deine Balance verbessert sich

♥ baust mehr Krauft auf

♥ du fühlst dich ausgeglichener und

♥ du kannst besser schlafen.

 

Na, wie klingt das ??

 

Du brauchst dazu keine Vorkenntnisse. Komm in bequemer Kleidung und mit deiner Matte, ev. mit einer Kuscheldecke (für die Endentspannung).  Tee, Wasser, Kekserl sind vorhanden.

 

 

Kursstart: 11. Oktober 2022 (immer dienstags)

Ort: Steinbrunn, NeuGasse 3 A

Zeit: 9:00 Uhr - 10:30 Uhr

Beitrag: 10er Block 170 € (4 Monate Gültig)

 

 

 

 

  

Den Arbeitstag ruhig ausklingen lassen und den Geist beruhigen mit 

YIN YOGA

 


Diese  Yoga-Einheit  ist eine Mischung aus tief entspannenden und energiespendenden Körper-Stellungen (Asanas). Dank der sanften Dehnung und den ausgiebigen Ruhe-Phasen zwischen den Übungen, ist diese Einheit besonders für AnfängerInnen. Dein Geist wird klar und zentriert und Dein Körper mit frischer Energie aufgeladen.

 

 

 

Dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr

Kosten: 180 € 10er Block (Gültigkeitsdauer 4 Monate), Einzeleinheit 20€

Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, ALois Schwarz Platz 2

 

Bitte bring deine Matte und deine Kuscheldecke mit !

 

 

 

 

 

Mit erfrischenden Yoga das Wochenende begrüßen     

Guten Morgen Yoga

 

 

In dieser morgendlichen Yogaeinheit werden wir mit sanften und einfachen Bewegungen erst körperliche Verspannungen auflösen um danach in eine fließende und aktivierende Einheit zu wechseln um den Körper dabei zu unterstützen ganz wach zu werden. Egal wo du in deiner Yogapraxis stehst - es ist für jeden etwas dabei!

 

 

Samstags, 09:00 - 10:30 Uhr

Zeitraum: 10.l 17.I 31. Dezember 2022     &    07.l 14.I 21.I 28. Jänner 2023

Kosten:  120 € I 7 Einheiten oder  90 €  I 5 Einheiten

Ort:  Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

Bitte bring deine Matte und deine Kuscheldecke mit !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga ist eine Reise zu dir Selbst, um das unendliche Potenzial deines Körpers zu erkennen, das Annehmen der Dinge wie sie sind und das Praktizieren von Achtsamkeit.

 

 

Dieser Kurs ist nicht nur für AnfängerInnen sondern auch für jene die ihre Basis auffrischen möchten. Und ja, die sich abends einfach nicht mehr zu sehr fordern und anstrengen wollen!!

Es wird einerseits langsam, sanft, entspannend und beruhigend jedoch wird es gelegentlich auch aktivierend und belebend.

 

 

Deine Vorteile:

♥ der Körper wird gedehnt und gestreckt

♥ Asanas (Körperstellungen) fördern die Stabilität und das Wohlbefinden

♥ Koordination und Kondition werden geförder

♥ Atemübungen helfen dem Körper sich zu reinigen und entspannten

♥ der Energiefluß wird gestärkt und dadurch gewinnst du Energie und innere Kraft

♥ tieferer Zugang zur inneren Stimme und Intuition wird gefördert.

 

 

 

Kursstart am 10. Oktober 2022, 19:00 - 20:30 Uhr

Kursort: Turnsaal der VS Großhöflein

Kursbeitrag: 160 € für 10 Einheiten 10.10. I 17.10. I 31.10. I 07.11. I 14.11. I 21.11. I 28.11. I 05.12. I 12.12. I 19.12. 2022

 

Anmeldung bis 07. November 2022

 

 

 

Gemeinsam ist man weniger allein - und daher macht Yoga einfach gemeinsam noch mehr Spaß!

 

 

 

Diese Einheit richtet sich an Yogabeginner und an jene die eine sanfte und bequeme Yogaeinheit genießen wollen. Hier erwartet dich eine regenerierende Zeit, Ruhe & Achtsamkeit, kleine und wohltuende Bewegungsabläufe und Dehnungen. Du wirst von Minute zu Minute entspannter und ruhiger werden.

Dein Geist wird klar & zentriert und dein Körper mit frischer Energie versorgt.

       

mittwochs,

17:30 Uhr  -  18.45 Uhr    Yoga sanft  & öffnend

 

  

 

 

Nach einem langen Arbeitstag ist unser Körper meist verspannt und der Geist müde. Du kannst deinen intensiven Arbeitstag hinter dir lassen und neue Energie tanken. In dieser Abendeinheit solltest du schon ein wenig Yogaerfahrung haben, denn wir fließen in Verbindung mit dem Atem durch eine flowige Praxis.  Selbstverständlich kommt auch das Dehnen nicht zu kurz!  

 

mittwochs,      

19:00 - 20:15 Uhr                 Flow Yoga

 

 

 

 

Ort: Steinbrunn, Neugasse 3A

Kosten: pro EInheit 18 €

              10er Block   170 €   (4 Monate Gültig)

 

 

 

 

 

 

 Was ist Yoga Nidra?

 

Yoga Nidra ist eine spezielle Form einer geführten Meditation. Für Yoga Nidra legt man sich einfach in Savasana (in die Totenhaltung - Endentspannung) und hört zu!  

"Nidra" ist Sanskirt und bedeutet Schlaf, da Yoga Nidra uns in einen schlafähnlichen Zustand versetzt. Der Geist ist wach, der Körper sehr entspannt oder auch leicht schlafend. Es handelt sich um eine systematische Methode, um totale physiche, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen. Somit viel tiefer und mehr als die übliche Endentspannung/Savasana am Ende der Yogapraxis.

Yoga Nidra ist besonders für Menschen geeignet, denen es schwer fällt in einer Meditation "loszulassen", die während der Meditation unbewusst ihre ToDo-Listen durchgehen und es nur kurzzeitig schaffen, ihr Gedankenkarussel zu stoppen.

 

Studien zu Yoga Nidra bestätigen, dass wir durch diese Art der Praxis ungleich schneller in einen entspannten Alpha-Zustand und noch tiefer gelangen als bei anderen Entspannungstechnicken. Die Zunahme einer Alphawellenaktivität im Gehirn wirkt sich außerordentlich positiv auf unsere mentale Verfassung aus.

 

Eine Yoga Nidra - Einheit läuft immer nach einer bestimmten Reihenfolge ab, obwohl es innerhalb der einzelnen Stufen inhaltliche Variationen gibt. Normalerweise dauert eine Yoga Nidra Praxis bei Erwachsenen ca 30 - 45 Minuten. Eine ideale Länge um eine maximale entspannende Wirkung zu erzielen.

 

 

 

Was kann Yoga Nidra?

 

Studien belegen positive Auswirkungen bei:

* Nervosität, innere Anspannung, Gereiztheit

* Muskelverspannungen

* Schlafstörungen

 * Bluthochdruck

* Asthma

* Suchterkrankungen

* Depression, Angststörungen 

 

 

 

 

Wirkungen auf körperliche Ebene:

* Verbesserte Durchblutung der Peripherie des Körpers

* Verlangsamung und Kräftigung des Herzschlags

* Senkung des Blutdrucks

* Beruhigung und Vertiefung der Atmung

 

 

 

Der   dztg 8 Wochen-Kurs in Steinbrunn ist ausgebucht ! 

 

 

Falls du Interesse am nächsten Kurs hast, schreib mir gerne eine Nachricht. Wenn es dir außerhalt der Gruppe lieber ist, hast du auch die Möglichkeit in einer PrivatEinheit DEIN YogaNidra zu genießen.

 

 

Kosten: 8-WochenKurs   128 €

              Einzeleinheit     60 €

 

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 

 

 

Yin Yoga ist ein ruhiges Yoga bei dem die Asanas (Positionen) einige Minuten lang und passiv gehalten werden wobei du wunderbar entspannen kannst. Yin Yoga wird hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert. Dabei stimulierst und dehnst du das Bindegewebe und regst das Fasziennetz im Körper an, beruhigst das Nervensytem und harmonisierst den Energiefluss im Körper. Du erfährst mehr Beweglichkeit,  Dehnbarkeit und Flexibilität im Körper.

 

Yin Yoga ist der optimale Ausgleich zur kraftvollen Praxis.

 

 

 

Mit Yoga in den Tag zu starten ist so fein und glaub mir, du wirst nach der Einheit den Unterschied wahrnehmen!

Wir werden zuerst den Körper mit sanften und einfachen Bewegungen aufwecken & mobilisieren um danach in eine fließende und aktivierende Einheit zu wechseln. 

Der Schwerpunkt liegt auf Mobilisieren, Dehnen und auf Kräftigen des Körpers. Durch Atemübungen und Meditation beruhigen wir den Geist!

Du wirst schon bald merken wie wohl du dich in deinem Körper fühlst und du immer mehr Ausgeglichener wirst!

 

Ich freu mich auf dich!

 

 

Dienstag, 09:00 - 10:30 Uhr

in Steinbrunn, Neuegasse 3A

 

 

Samstag, 09.00 - 10:30 Uhr

Eisenstadt, GenerationenZentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder 0664/2172017

 

 

 

YOGA  "im"  schönsten Yogaraum  -   draußen in der Natur!

 

Genieß die Stille & Ruhe,

das Vogelgezwitscher & Entengeschnatter,

die Morgen- oder Abendsonne & die Windbrise und

dazu bewegen wir Körper & Geist !

Es ist einfach unbeschreiblich schön am See zu yogieren!!

Probier es aus und lass dich verzaubern ♥


 

 
 Ab 23. Mai - Ende August 2022:

Montag  um 18:00 Uhr

Dienstag um 9:00 Uhr

Mittwoch um 18:30 Uhr

Sonntag  um  8:00 Uhr 

 

 


Treffpunkt: 15 Min vor Beginn an der Strandbadkassa

 

Kosten: 19 € inkl SeeEintritt für die Yogaeinheit I 17€ für Saisonkartenbesitzer  !

 

 

WINTER RETREAT Südburgenland

 

01. - 04. Dezember 2002,  ****Resort DAS EISENBERG (St. Martin an der Raab)

 

ICH ZEIT I 55+

Vier Tage Auszeit wo du dich um DICH kümmerst und dass im wunderschönen ****Resort DAS EISENBERG, St. Martin an der Raab.

Erlebe eine tiefgreifende Erholung und Ent-Spannung an diesen wunderbaren Platz. Abschalten, den Alltag ausklammern und den Weg zu sich selbst finden.  Die täglichen Yogaeinheiten - mal dynamisch flowig dann auch meditativ erdend - die speziellen Atemübungen und geführten kurzen Meditationen bringen dich in den Moment und unterstützen deine innere Ausrichtung.

Die 15ha große Gartenlandschaft ist für mich ein Kraftplatz!  Zwischen den Yogaeinheiten hast du natürlich genügende Zeit um diesen zu genießen, entweder ziehst du dich in den SpaBereich zurück, gönnst dir eine Massage, gönnst dir Stille in deinem Zimmer oder du erkundest den nahegelegenen Wald ! DU entscheidest - denn es ist  ICH ZEIT !!

Ganz auf die eigene Person konzentrieren, die stillen Momente auf der Matte, in der Sauna/Dampfbad oder in der winterlichen Natur genießen - dafür steht dieses Retreat. Es soll dir eine Gelegenheit bieten um gelassener zu werden und Kraft zu tanken.

 


ABLAUF
 
DONNERSTAG

Anreise

15:30 - 18:00 Uhr  YOGA ( erdendes)

18:30 Uhr  gemeinsames Abendessen

 


FREITAG & SAMSTAG                                                                                       SONNTAG

07:30 Uhr - 09:00 Uhr   YOGA  (aktivierend)                                                  07:30 Uhr - 09:00 Uhr   YOGA
gemeinsames Frühstück                                                                                   gemeinsames Frühstück
FREIZEIT                                                            

15.30 Uhr - 18:00 Uhr YOGA  (erdend, lösend)                                               Abreise

18.30 Uhr   gemeinsames Abendessen

 


KOSTEN:  € 291  (+ € 60 EZZ, exkl Orstaxe)

3x Nächtigung, ausgiebiges Frühstücksbuffet, 3 Gang WahlMenü beim Abendessen, SpaBereich


YOGAPAUSCHALE:  € 210

 
 
Nimm doch gerne deinen Lieblingsmenschen mit - auch gerne ohne Yogapaket!

 

UND, die Unterkunft ist genial für Hunde ausgerichtet!!

Schreib mir gerne wenn du noch Fragen hast!


 

 

 

 

 

 

 

Kurze MeTime im OLLERS in Ollersdorf

 

 

Abschalten, Kraftreserven auftanken, entspannen und Neues lernen - im sonnigen Burgenland!

Beim 3-tägigen Yogaretreat kannst du dir eine Auszeit vom stressigen Alltag gönen, dich nur auf deinen Körper und Geist konzentrieren, dir selbst einfach mal was Gutes tun und natürlich am wichtigesten: GENIEßEN.

 

Deine Unterkunft:

Das OLLERS ist ein Bauernhof, und gleichzeitig ein kleines feines Veranstaltungshaus mit Privatzimmervermietung. Eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Südburgenlandes, unweit der Therme und Golfschaukel Stegersbach, liegt diese kleine Oase.  Mehr Info www.ollers.at

 

Zimmerpreis/Nacht im DZ 154 € oder 124 €

                                im EZ 102 € oder 87 €

 

Appartment/Nacht  184 €

 

 

Yogapauschale:  180 €

 

 

Beispieltag:

08:00 - 09:15 Uhr  Meditation und aktivierendes Morning Yoga

Frühstück

Freizeit

16:30 - 18:00 Uhr Relax Yoga (YinYoga oder YogaNidra)

Abendessen

 

 

Buchbar bis 27. März 2022 !!

 

 

 

 

 

 

Deine jährliche  (MEINE)  AUSZEIT in der SüdSteiermark (nähe Gamlitz)

 

Vom 18. - 21. Mai 2022  geht es wieder zu Alice, in das WEINGUT TAUSS, genauer gesagt nach Leutschach/Schloßberg.

Unsere Unterkunft ist eingebetet in der wunderschönen Natur, zwischen Weingärten und Wäldern. Die Einheiten finden in einem eigenen Yogahaus, im Haus der Stille, statt.  Es gibt einen beheizten Außenpool, ein Saunahaus und ganz viel Rückzugsmöglichkeiten im Garten.

Nimm dir Zeit um zu Ruhe zu kommen, tanke frische Kraft bei Yoga und Meditation, bei Wanderungen, bei regionalen Köstlichkeiten & hausgemachten Schmanckerln von Alice und bei ganz viel Zeit für DICH. 

 

 

Beispieltag:

7.30 - 9.00 Uhr Yoga

Frühstück

Freizeit

16.30 - 18.00 Uhr Yoga

18:30 Uhr Abendessen

 

 

Zimmerpreis Weißweinzimmer   EZ  324 €            DZ   258 € /Person

Zimmerpreis Rotweinzimmer      EZ  348 €            DZ   282 € /Person

 

inkl. Frühstück,  Mittagessen bestehend aus Suppe/Salat, Kuchen/Dessert,  ganztägig steht dir Obst, Tee/Kaffee/Säfte zur Verfügung, Abendessen.

 

Yogapauschale: 230 € 

 

Nimm gerne deinen Lieblingsmenschen mit - die Teilnahme an den Yogaeinheiten ist nicht verpflichtend!

 

www.weingut-tauss.at

 

Infos und Anmeldung an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Anmeldung bis Anfang April 2022 möglich!

 

 

 

 

 

 

 

Kurze AUSZEIT im Dreiländereck Österreich-Ungarn-Slowenien. 

 

Genau gesagt, geht es vom   08. - 11. September 2022,  wieder in´s  ****Hotel-Restaurant,  DAS EISENBERG. 

Ruhige eingebettet in der Natur,  liegt dieses liebevoll gestaltete Haus. Wir genießen nicht nur die Kulinarik sondern auch die Aussicht in den Naturpark. Vor oder/und nach den tgl Yogaeinheiten gibts genügend Zeit den Spa-Wellnessbereich zu nutzen.

 

Programm & Preis sende ich dir gerne zu!

 

www.daseisenberg.at

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Die Energie mit der du am Morgen startest, beeinflusst deinen ganzen Tag.

 

Wenn du dir bewusst morgens Zeit für Meditation, positiven Affirmationen, achtsamer Atmung und Yoga nimmst, startest du umso leichter.

Und umso produktiver, freudiger gehst du dann auch durch den Tag. Mit der Dankbarkeitspraxis wirst du merken wie gelassen und positiv du mit den Hürden des Lebens umgehen wirst.

 

 

Starte lichtvoll und freudig in den Tag mit meiner Morgenroutine, immer montags und freitags von 6:00 Uhr - 6:30 Uhr via Zoom.

 

Montasticket 45 €

bei Buchung von November & Dezember gemeinsam 80 €

 

Ich freu mich auf Dich  -  Gaby

 

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YIN YOGA ADVENT SPECIAL 2022

 

 

"Wenn du die Berührung mit der inneren Stellt verlierst, verlierst du den Kontakt zu dir selbst.

Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt!"

Eckhard Tolle

 

 

In dieser lichtvollen Zeit bringt dich dieser Abend/diese Abende dein Herz zum Leuchten und du wirst mit YOnYoga in die Stille deines Körpers geführt.

Eine wunderbare Möglichkeit, in die Stille einzuteauchen und deinem Atem zu lauschen.


Wir wollen diese Einheiten

 

dem Rückzug,

der Einkehr und

der Entschleunigung

 

in der Vorweihnachtszeit widmen.

 

Dabei dehen wir unseren Körper lange und sanft, geben auf ihna cht und tun das, was ihm gut gut. Komm glücklich und entspannt im Hier und Jetzt an.

Nicht vor von Innehalten reden, sondern es praktizieren und den Adventsonntag mit erdenen Yoga ausklingen lassen.

Wenn du dich nach einer tieferen Entspannung und Regeneration sehnst, bist du bei diesem jährlichen Adventspecial genau richtig und sehr gut aufgehoben.

 

Du brauchst keinerlei YogaVorkenntnisse!

 

Gönn dir DEINE AUSZEIT in der bewegten und lichtvollen (Vorweihnachts-) Zeit, tauche in ein neues Körpergefühl voller Ruhe & Entspannung um dein Licht wieder zu erleuchten!

 

 

 

 

Datum: 27.11. I 04.12. I 11.12. I 18.12. von 18.00 - 20.00 Uhr

Ort: von Wohnzimmer zu Wohnzimmer via ZOOM !!

Kosten:  23 € I 75€ für alle vier Einheiten

 

 

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 0664 I 217 20 17 (gerne Whatsapp)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YIN YOGA JOURNEY -   HERBST 

 

 

Im Herbst werden die Tage kürzer, die Blätter fallen von den Bäumen, die Natur wandelt sich. Die Natur lässt los und somit ist es auch für uns Zeit mehr loszulassen um für Neues Platz schaffen zu können.

 

Dem Metallelement ist der Lungen- und der Dickdarmmeridian zugeordnet.  Der Lungenmeridian empfängt, transformiert und verteilt das Qi. Der Dickdarm lässt altes los und gibt ab.

 

YINYOGA hat einen sehr erdenden Effekt, da die meisten Asanas (Positionen) liegend oder sitzend auf der Matte ausgeführt werden. Und genau dieses Erden kann dir helfen, dich von Trauer, Wut und Sorgen zu befreien und somit wieder dein Urvertrauen zu stärken. Außerdem erfährst/erlebst du in dieser Praxis eine angenehme Ruhe und kannst wieder Kraft für deinen Alltag schöpfen und ihm gelassener begegnen.  Die Yin EInheit werden wir mit einer YOGA NIDRA Einheit abschließen!

 

Ich würde mich sehr freuen, wenn wir gemeinsam durch diese ruhige Praxis fließen und somit im "grauen Herbst" mehr Licht ins Innere bringen.

 

 

Datum:  30. Oktober 2021

Uhrzeit: 17:00 - 19:30 Uhr

Kosten: 35 €

Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Alois Schwarz Platz 2

 

 

Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  gerne als WhatsApp an 0664 217 20 17.

 

Komm mit deiner Matte und einer Kuscheldecke!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

VOLLER FOKUS AUF SCHULTERN &  NACKEN

 

 

Verspannung und Blockaden gehören zu den typischen Begleiterscheinungen unseres Lebensstils. Großteils unseres Lebens verbringen wir im sitzen: Tagsüber arbeiten wir vor dem Computer und am Abend,  müde und erschöpft,  auf dem Sofa! Oftmals fühlen wir uns gestresst und sind weniger achtsam mit uns selbst.m Das viele sitzen, die gebeugte Haltung, zu wenig Bewegung und um den wachsenden Anforderungen des Lebens gerecht zu werden, sorgen für Verspannung - besonders im Nacken- und Schulterbereich.

Sehr deutlich machen sich  in diesem  körperlichen Bereich auch äußere Einflüsse. Aussagen wie "mir sitzt etwas im Nacken" oder "die Last auf den Schultern tragen" kennen wir.

 

In diesem Workshop werden wir die Verspannungen im Nacken- & Schulterbereich lösen. Denn Yoga entspannt Körper und Geist, hilft dir beim Loslassen,  lockert die Muskulatur und verhilft dir zu mehr Gelassenheit!

 

 

Datum: 08. Juni 2019

Zeit: 16:00 - 18:00 Uhr

Kosten: 30 €

Ort: Eisenstadt, Generationenzentrum, Ing. Alois Schwarz Platz 2

 

 

Freu mich auf deine Anmeldung ( Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  0664 l 217 20 17 - gerne auch als WhatsApp)

Komm in bequemer Kleidung und bring deine Matte und eine Kuscheldecke mit. Danke!

 

 

 

 

 YIN YOGA im Jahreszyklus - Sommer

 

Wenn die Sonne hoch am Himmel steht und die Tage am längsten sind, dominiert die anregende und wärmende Yang Energie.  Dem Sommer ist das Element Feuer und die dazugehörige Meridiane Herz und Dünndarm zugeordnet.  Das Element Feuer steht für die Hitze des Sommers aber auch für die innere Wärme des Menschen.  Der Sommer steht in der TCM für pure Lebensfreude und geistige Klarheit und Erkenntnis. 

Wir werden in diesem Workshop vor allem die Körpervorderseite dehnen sowie die Spannungen des Brustkorbs und der Schultern lösen. So können Freiheit und Leichtigkeit entstehen.

Alle Asanas werden länger gehalten somit haben wir genügen Zeit zu spüren und tiefer zu sinken, Weite zuzulassen und Ruhe einkehren zu lassen.

 

 

DIE VERNUNFT SUCHT. DAS HERZ FINDET (Verfasser unbekannt)

 

Wann: 23. Juni 2019 um 17 Uhr

Wo: Eisenstadt, Generationenzentrum

Beitrag: 30€

 

Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig! Bitte komm mit deiner Matte und nimm deine Kuscheldecke mit.

Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder gerne als SMS/WhatsApp an 066 I 217 20 17.

 

 

 

 

 

 

ENTSCHLACKEN MIT YOGA

 

 

Dieser Workshop hat zum Ziel, neuen Schwung und Leichtigkeit auf körperlicher und mentaler Ebene zu erzeugen. Es wird eine Mischung aus kraftvollen und zugleich achtsamen Asanas praktiziert. Der Fokus liegt dabei auf Drehungen, um unseren Körper mal von innen zu massieren, den Stoffwechsel anzuregen und viele Organe (wie zb Leber, Milz und Darm) besser zu durchbluten.

 

Diese Asanas stärken unsere Antriebskraft, verbrennen Unreinheiten, sodass am Ende der pure Genuss und viel mehr Energie übrig bleibt.Durch viel Arbeit, Dauerstress und einseitige Ernährung sammeln sich Giftstoffe im Körper. Mögliche Folgen davon können Müdigkeit, Immunschwäche, Schlafstörung und Depression sein.

 

Wir praktizieren Yogaübungen die

♥ die Gelenke reinigen,

♥ den Körper entschlacken

♥ die Bauchorgane massieren

♥ die Verdauung anregen.

 

Alles Belastende lassen wir los und schaffen so einen Raum für Schönheit und Klarheit :-)

 

 

Datum: 13. April 2019

Zeit: 16 Uhr

Kosten: 30 €

Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz, Generationenzentrum

 

Deine Anmeldung sende BITTE an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  0664 l 217 20 17 (gerne auch als WhatsApp)

 

 

 

 

 

 

VOLLER FOKUS AUF DIE HÜFTE

 

Sie werden geliebt und gehasst gleichermaßen - die Hüftöffner in den Yogaeinheiten!  Durch häufiges Sitzen und wenig Bewegung wird unsere Hüfte unbeweglich. Das kann ua Rückenschmerzen verursachen.

Aus Yogasicht ist das Becken die Kraftquelle, die es zu erhalten gilt. Eine Schale voller Lebenskraft, die mit Hüftöffnern erschlossen werden soll. Häufig hindert uns aber die Unbequemlichkeit dieser Haltungen daran, tiefer in die Hüfte zu spüren und den Übungen ihre Zeit zum Wirken zu lassen. 

 

Fragen wie, .....                                                                                   

 

♥ Warum ist die Hüfte dort so eng?

Welches Gefühl entsteht in dieser Position?

Und warum?

Welche Grenzen begegnen mir hier? …… tauchen auf.

 

Durch eine geöffnete Hüfte,

entsteht mehr Bewegung im unteren Rücken,

kommt dein Becken in seine Aufrichtung, was auch den unteren Rücken entlastet.

 

Wir nehmen uns Zeit und atmen uns durch die Hüftöffner. Sanft, aber gerichtet; behutsam, aber ehrlich; neugierig, aber achtsam tauchen wir ein in verschiedene Räume unserer Hüfte. Dieser Workshop wird dir Klarheit bringen warum "offene" Hüften wichtig sind, warum Stress die Muskeln blockiert und war wir beim Üben beachten müssen.   

                                                                                                  

                                                                                                                                                                                                                                                        

Datum: 

Zeit: 16 Uhr

Kosten: 30 €

Ort: Eisenstadt, Alois Schwarz Platz, Generationenzentrum

 

Deine Anmeldung sende BITTE  an  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!  oder  0664 l 217 20 17  (gerne auch als WhatsApp)

 

 

 

 

 

 

 

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Gabriele Krauscher – gaby@herzbewegend.at – 0664/217 20 17